Решаем вместе
Проблемы с записью в спортивную секцию? Спортивные площадки требуют ремонта?
Комплекс ГТО является важной программой, объединяющей физкультурные и спортивные упражнения, направленные на формирование здорового образа жизни и развитие физических качеств.
Давайте разберемся в основных правилах, которые помогут успешно выполнить нормативы комплекса ГТО:
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению;
- нарушение техники выполнения испытания;
- нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;
- отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения;
- превышение допустимого угла разведения локтей;
- разновременное разгибание рук.
Лента новостей
Мамы, на старт! 30 ноября докажем, что спорт — это про нас!
Дорогие мамы Златоуста!
Центр тестирования ВФСК ГТО приглашает вас на уникальное событие — Акцию «Спортивные мамы в...
8 октября в нашем Центре тестирования ГТО состоялось яркое спортивное событие — «ГОНКА ГТО» среди команд ССУЗов!
В этот день на старт вышли 7 сильнейших команд, чтобы побороться за ...
Секция армейского рукопашного боя сдали нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»!
Наш центр тестирования принял целеустремленных участни...